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生活小常識:飯后喝茶不當(dāng)易致脂肪肝!

2015-11-05 11:06 來源: 裝修保障網(wǎng) 作者:保障網(wǎng) 閱讀(

  茶已經(jīng)成為人們非常喜愛的飲品,甚至很多人如果每天不喝茶就像是缺少了什么,好像生活也淡然無味了,尤其在廣東,幾乎家家喝茶,喝茶就像吃飯和睡覺一樣重要,而且各種茶可以滿足不同人的需求。喝茶確實對我們身體的健康有幫助,因為茶葉里含有茶多酚,對預(yù)防高血脂還是很有幫助的。但是,喝茶也要講究正確的方法和正確的時間,并不是任何時間喝茶都有利于健康的,有研究發(fā)現(xiàn)如果飯后喝茶不當(dāng)就容易導(dǎo)致脂肪肝。

喝茶注意事項

  首先我們來探討一下什么是脂肪肝?脂肪肝就是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變。現(xiàn)在的脂肪肝已經(jīng)超過肝炎成為大肝病,而且脂肪肝分為3度,輕度、中度、重度,一旦成為重度脂肪肝,基本上不可逆轉(zhuǎn),發(fā)展下去必然是肝硬化和肝癌,所以,千萬不要小看脂肪肝,它也是我們健康的一大殺手。

  那為什么飯后喝茶容易導(dǎo)致脂肪肝?現(xiàn)在人們的生活水平都很高了,誰家的餐桌上沒有肉呢?所以基本上每一餐飯都少不了肉,吃晚飯,就習(xí)慣圍坐在一起喝茶聊天,可是,卻不知道健康的危機(jī)就出現(xiàn)了,美味的茶湯進(jìn)入到我們的胃腸,但是茶葉中含有大量鞣酸,剛吃過的肉類都屬于蛋白質(zhì),而茶葉中的鞣酸能與蛋白質(zhì)合成具有吸斂性的靶酸蛋白質(zhì),而這種蛋白質(zhì)比較特殊,它能使腸道蠕動減慢,因此容易造成便秘,那一旦便秘,就意味著身體的毒素增加,而毒素增加就會增加對肝臟的毒害作用,從而引起脂肪肝。

  那除了飯后喝茶容易引起脂肪肝之外,還應(yīng)該在飲食上注意什么才能預(yù)防脂肪肝呢?

  1、控制脂肪類食物的攝入,控制總熱量。這樣可以減少脂肪的儲存。

  2、適當(dāng)控制碳水化合物的攝入,碳水化合物就是糖。如果攝入過多,會導(dǎo)致身體代謝不掉,就會變成脂肪儲存起來。

  3、多吃高蛋白飲食。因為蛋白質(zhì)不僅可以給我們的身體提供熱量和能量,還能夠修復(fù)受損的細(xì)胞,保護(hù)我們的肝臟,而且,細(xì)胞里蛋白質(zhì)含量高,脂肪的含量自然就少。

  4、多吃新鮮的蔬菜。因為蔬菜含有大量的纖維,可以預(yù)防便秘,可以減少小腸對脂肪和糖類的吸收,所以,可以預(yù)防脂肪肝。

  5、每天喝高質(zhì)量的足量的水。

  6、少吃過于辛辣的食物,因為辛辣的食物會增加食欲,往往會食量大增。

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