春困秋乏夏打盹，人的生活跟睡眠有著密切聯(lián)系。研究表明，人的一生有一半時(shí)間都在床上度過，這看起來也并不是空穴來風(fēng)。要想擺脫白天的瞌睡蟲，首先就要把睡眠質(zhì)量保持得妥妥的。

　　1、床鋪擺設(shè)

　　適當(dāng)調(diào)放床頭位置，避免光線過強(qiáng)的地方，氣流強(qiáng)、動(dòng)象大影響睡眠，對人的能量容易散失。如果有的位置確實(shí)沒法調(diào)換的話，可利用遮光布或厚窗簾減少光線進(jìn)入房間。控制好光線亮度，對睡眠有著重要幫助。

　　2、適當(dāng)床寬

　　過窄的床使人無法入睡，整個(gè)晚上都處于警戒點(diǎn)，頻繁警惕之中只有恐怕翻身跌下床。對于單人床寬，保持70CM以上，對于雙人床寬，能保持150CM以上。

　　3、臥室空間

　　春天的晚上還是免不了絲絲寒涼，如果臥室空間過大，就會讓人無法產(chǎn)生安全感和親切感;如果臥室空間過小，則會引起擠逼感而無法放松入睡。臥室的空間跟私密性心理有著密切關(guān)系

　　4、巧用靠墊

　　除了枕頭之外，在床鋪上適當(dāng)放入靠墊，令床看上去更有格調(diào)，也能在睡眠時(shí)發(fā)揮重要作用。選擇跟枕頭不一樣材質(zhì)的靠墊，軟硬交替來提高睡眠質(zhì)量。

　　5、舒適被子

　　春季乍暖還寒，昨天冷颼颼，大太陽，明天可能就下暴雨了。天氣如此多變，被子也不知道該不該收起來。根據(jù)每天的氣溫變化，適當(dāng)使用材質(zhì)不一的被子。有羽絨被子，也有棉被子。保暖又不沉的柔軟感，睡眠質(zhì)量提升更好。

　　6、合適床墊

　　對于年輕人來說，海綿彈簧床墊比其他床墊更適合。海綿墊柔軟舒適，貼合身體曲線，內(nèi)部彈簧支撐彈性好、承托性佳、透氣性較強(qiáng)，能夠給身體提供足夠的支撐而不變形，軟硬適中。對于中老年人來說，選擇承托力強(qiáng)，不要過于柔軟的床墊有助于保護(hù)脊椎。

　　“睡不飽、睡不著、好想睡”的惡性循環(huán)并不難扭轉(zhuǎn)，一號家居網(wǎng)提供的平臺覆蓋PC端、移動(dòng)端，涵蓋官網(wǎng)+商城+24小時(shí)客服全面系統(tǒng)，拒絕瞌睡蟲，在此春季為2016年打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

　　都說“一年四季在于春”，把握好春天的節(jié)奏，一年順順利利!一起為美好將來，動(dòng)起來吧!